Moje Neverovatno Iskustvo sa Pijenjem 3 Litra Vode Dnevno

Od kada znam za sebe, mučila sam se sa viškom kilograma. Posle porođaja, stvar je postala još gora - kilograme sam gubila mnogo sporije i teže. Sa 29 godina, imala sam užasno spor metabolizam, a stomak mi je stalno bio naduven.

Probao sam sve - ništa nije delovalo

Probala sam sve moguće recepte, čajeve, tablete i pilule. Naravno, ništa nije posebno delovalo. Na internetu sam naletela na članak o ženi koja pije 3 litra vode dnevno i kako joj se koža drastično poboljšala. Rešila sam da probam i ja, u nadi da ću skinuti taj umor sa lica.

Neverovatne promene već posle prvih dana

Desilo se nešto neverovatno. Već drugog jutra sam primetila da mi je stomak manje naduven i da nije osetljiv. Posle sedam dana, metabolizam mi se drastično ubrzao. Posle mesec dana, stala sam na vagu i videla da sam, bez ikakvih promena u ishrani, izgubila 7 kilograma!

Zašto voda ima takav efekat?

Ispostavilo se da sam bila žestoko dehidrirana. Umesto vode, pila sam kafe, čajeve i sokove. Kada sam zamenila ova pića čistom vodom, organizam je konačno dobio ono što mu je zaista trebalo:

• Detoksikacija organizma
• Ubrzan metabolizam (do 30% brži)
• Bolja probava i manje nadutosti
• Poboljšana hidratacija kože
• Smanjen osećaj gladi

Kako sam počela da pijem više vode

Evo mojih saveta za početnike:

1. Kupite lepu flašicu koja će vas podsećati da pijete
2. Koristite slamčicu - lakše i brže pijete
3. Postavite aplikaciju koja vas podseća (npr. Water Your Body)
4. Počnite sa 1.5-2 litre dnevno i postepeno povećavajte
5. Pijte mlaku vodu ujutru na prazan stomak

Koliko vode zaista treba da pijemo?

Preporučuje se da na svakih 25kg telesne težine pijete 1 litar vode. To znači:

• 50kg - 2 litre
• 75kg - 3 litre
• 100kg - 4 litre

Naravno, ovo varira u zavisnosti od fizičke aktivnosti i spoljašnjih uslova.

Česta zabluda o hidrataciji

Mnogi misle da su hidrirani jer piju sokove, čajeve i kafe. Medjutim, ova pića često imaju diuretik efekat i zapravo doprinose dehidrataciji. Čista voda je jedina prava hidratacija.

Moji rezultati posle mesec dana

• 7kg manje bez promene ishrane
• Potpuno ravan stomak (pre sam izgledala kao trudnica)
• Koža blistavija i čistija
• Nema podočnjaka i umora
• Redovnija stolica (pre jednom u 7 dana, sada svaki dan)

Da li postoji rizik od preteranog unosa vode?

Da, ali samo u ekstremnim slučajevima. Trovanje vodom može se desiti ako popijete preko 10 litara u kratkom vremenskom periodu (nekoliko sati). Sa 3 litre raspoređene tokom celog dana, nemate čega da se bojite.

Saveti za one koji ne vole vodu

Ako vam je voda "bezukusna", možete dodati:

• Par kapi limunovog soka
• Listiće mente
• Kriške krastavaca
• Komadiće đumbira

Nije važno koliko godina imate niti koliko kila - voda je osnova zdravlja. Moje iskustvo je dokaz da i najjednostavnije rešenje može doneti neverovatne rezultate. Probajte i vi, i obavezno podelite svoja iskustva!