Voznja Bicikla - Najbolji Vid Rekreacije i Transporta
Otkrijte prednosti vožnje bicikla kao rekreacije i načina transporta. Saveti za početnike, izbor bicikla, popularne staze i zdravstvene benefite.
Zašto je Vožnja Bicikla Savršen Vid Rekreacije i Transporta
Biciklizam je jedan od najpopularnijih načina rekreacije i zdravog načina života u Srbiji. Bez obzira da li ga koristite za svakodnevni transport ili samo za vikend izlete, vožnja bicikla donosi brojne benefite po zdravlje i psihu.
Zašto Volim da Vozi Bicikl
Mnogi ljudi dele svoju ljubav prema biciklu:
- "Vozim bicikl na duže staze - prija mi, uživam dok vozim"
- "Najčešće vozim u šumi gde postoji staza, ponekad po okolnim ulicama"
- "Bicikl je moje omiljeno prevozno sredstvo - vozim ga svuda i stalno"
- "Vreme na biciklu koristim za sređivanje svojih misli - pomaže mi da budem smirenija"
"Pravi bicikl volim više od sobnog. Sobni mi je smor - to okretanje a nigde ne idem. Samo da je lepog vremena i biram aleje, šume, ne biciklam po gradu."
Prednosti Vožnje Bicikla
Zdravstvene Prednosti
Vožnja bicikla ima brojne pozitivne efekte na organizam:
- Jača mišiće - aktivira mišiće nogu, zadnjice, stomaka i ruku
- Poboljšava kondiciju - redovna vožnja povećava izdržljivost
- Smanjuje stres - pomaže u opuštanju i "puštanju mozga na pašu"
- Gubi se višak kilograma - kombinovano sa pravilnom ishranom daje izvrsne rezultate
Ekološki i Ekonomski Benefiti
- Nema emisija štetnih gasova
- Ne zahteva gorivo
- Jeftinije od održavanja automobila
- Ne stvara gužve u saobraćaju
Gde Voziti Bicikl u Beogradu i Srbiji
Popularne biciklističke staze i lokacije:
- Ada Ciganlija - kružna staza od 7-8km
- Kosutnjak - šumske staze
- Zemunski kej - duž Dunava
- Savski kej - od Toplane do Ostružničkog mosta (~15km)
- Novi Beograd - brojne biciklističke staze
- Avalsko podnožje - seoski putevi
"Na Novom Beogradu su napravili baš dosta staza tako da ne mora više da se vozi ulicom već na trotoaru ima staza za bajs i staza za pešake - napokon sigurnija vožnja."
Kako Izabrati Pravi Bicikl
Veličina Ram
Osnovni kriterijumi za izbor veličine:
- Izmerite unutrašnju dužinu noge (od prepone do pete)
- Pomnožite sa 0.66 za trkačke bicikle
- Oduzmite 8-10cm za MTB bicikle
- Uvek je bolje uzeti manji ram nego veći
Tipovi Bicikala
- Gradski bicikli - za svakodnevnu vožnju po gradu
- MTB (terenac) - za šumske i makadamske puteve
- Treking bicikli - za duže ture, sa blatobranima i prtljažnikom
- Trkački bicikli - za brzu vožnju po asfaltu
"Bitno ti je da ti je veličina dobra, da ti nije prevelik ili premali jer bi ti bio neudoban pri dužim vožnjama. Za bicikle ti je važno da bude što je lakše moguće."
Saveti za Početnike
- Počnite sa kratkim vožnjama (15-30 minuta dnevno)
- Ne forsirajte - povećavajte dužinu vožnje postepeno
- Obavezno koristite kacigu
- Uvek imajte rezervnu gumu i alat
- Obratite pažnju na ispravan položaj tela tokom vožnje
Najčešći Problemi i Rešenja
- Bol u zadnjici - vremenom će se navići, može pomoći kvalitetnije sedište
- Bol u kolenu - proverite položaj sedišta i ne forsirajte previše
- Bol u leđima - držite leđa pravo tokom vožnje
- Preveliki bicikl - teško ćete naći pravi osećaj ravnoteže
Zaključak
Vožnja bicikla je savršen način da ostanete aktivni, poboljšate zdravlje i uživate u prirodi. Bez obzira da li preferirate samostalne ture ili druženje sa prijateljima, bicikl može postati vaš verni saputnik. Ključ je u tome da pronađete bicikl koji vam odgovara i da se ne predajete nakon prvih izazova. Srećna vožnja!