Kako Ukloniti Podbradak: 10 Najboljih Prirodnih Rešenja

Bez obzira na godine, koža lica se vremenom opušta, ali svako može malo da vežba mišiće lica. Vežbe utiču i na bore, tonus kože, a posebno na problem podbradka. Ako vam smeta sloj masnog tkiva ispod brade, postoji mnogo prirodnih načina da ga uklonite ili barem smanjite.

Zašto se pojavljuje podbradak?

Podbradak je dodatni sloj masnog tkiva izazvan viškom kilograma, ali može biti i posledica starenja kada koža gubi elastičnost. U nekim slučajevima, podbradak je genetski problem. Iako postoje hirurška rešenja, ona su često skupa. Srećom, postoji mnogo jednostavnih i prirodnih metoda koje možete primeniti sami.

1. Žvake bez šećera

Redovno žvakanje žvake bez šećera pomaže u zatezanju mišića vilice i lica. Osim toga, žvake doprinose oralnoj higijeni. Žvaćite žvaku bez šećera nekoliko puta dnevno da biste smanjili vidljivost podbradaka.

2. Kakao puter

Zagrejte par kašika kakao putera u mikrotalasnoj, pa ga nežno umasirajte u vrat i podbradak. Ostavite da deluje nekoliko minuta, a zatim isperite. Ponavljajte postupak dva puta dnevno – ujutru i uveče pre spavanja.

3. Ulje od pšeničnih klica

Ulje od pšeničnih klica bogato je vitaminom E koji zateže kožu. Pre spavanja, utrljajte malo ulja u vrat praveći pokrete od donjeg dela vrata prema bradi. Ostavite da deluje tokom noći.

4. Maska od belanaca

Umutite dva belanca sa kašikom mleka, meda i soka od limuna. Dodajte par kapi ulja mente i nanesite smesu na podbradak. Ostavite 30 minuta, pa isperite mlakom vodom. Ponavljajte svakodnevno.

5. Glicerin i epsom so

Pomešajte kašiku glicerina sa pola kašike epsom soli i par kapi ulja mente. Vatom nanesite na problematične delove, ostavite da deluje nekoliko minuta, pa isperite hladnom vodom.

6. Vežbe za podbradak

Držite kičmu ravno i polako zabacite glavu nazad dok ne vidite plafon. Otvorite usta i napućite usne, zadržite 5 sekundi. Radite 5-10 ponavljanja dnevno. Druga vežba uključuje okretanje glave u krug – 5-10 ponavljanja u tri seta dnevno.

7. Zeleni čaj

Zeleni čaj ubrzava metabolizam i pomaže u mršavljenju. Popijte nekoliko šoljica tokom dana kako biste smanjili masno tkivo u celom telu, uključujući podbradak.

8. Vitamin E

Povećajte unos vitamina E kroz ishranu (zelene lisnate povrće, orašaste plodove, soju) ili uzimajte suplemente. Vitamin E povećava elastičnost kože.

9. Masaža mlekom

Mleko zateže kožu i čini je mekom. Masirajte podbradak mlekom par minuta dnevno, ili napravite masku od mleka i meda koju ostavljate 10 minuta pre pranja.

10. Dinja

Ceđenim sokom od dinje masirajte podbradak 15-20 minuta dnevno. Povećajte unos dinje u ishrani jer sadrži puno vode koja pomaže u detoksikaciji.

Dodatni saveti

• Pijte dosta vode i jedine hidrirajuće namirnice
• Ograničite kafu, alkohol i gazirana pića
• Držite pravilno držanje tela – glavu uvek uspravno
• Vezbajte kardio i vežbe snage
• Pravilno se hranite i smanjite unos kalorija

Kada prirodne metode nisu dovoljne

Ako prirodni tretmani ne daju rezultate, postoje i medicinski tretmani kao što su lasersko uklanjanje podbradaka (1-3 tretmana, cena 60-90€) ili hirurško rešenje. Međutim, pravilna ishrana i redovne vežbe su ključni za trajne rezultate.

Primenjujte ove savete redovno, i već za nekoliko nedelja možete očekivati vidljive rezultate. Podbradak se ne može ukloniti preko noći, ali uz strpljenje i doslednost, postići ćete željene efekte.